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ライム 松本(LIME)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-10-21 22:38:18.0
- 冬本番！！！
こんにちはクオラスパです！
最近は朝晩が冷えますね。
体調に気をつけましょう(*^_^*)
さて、これから冬本番！！！
人は寒くなると、脂肪をつけて体温を保持しようとします。
体を温めるためにはエネルギーが必要なので、より多くの食物を摂取しようとするんです。
ほかにも、寒いから動きたくないなど、夏に比べて運動量が減ることも、太りやすくなる原因として
考えられます。
そんな冬に良いのが入浴！
夏はついついシャワーになりがちですが
寒い時期にもなり、湯船に浸かる方も
多くなると思います♪
入浴によって体が温まり、体温の上昇に繋がります。
私たちの体は体温が1度上がると、基礎代謝がおよそ12％程度上がると考えられています。
基礎代謝を高めるとやせやすく太りにくいダイエット効果が出やすい体質を作っていくことが出来ます。
38度～40度のぬるめのお湯でじわじわ
体温を上げていくと良いです。
寒い冬にやりがちな熱い湯船に急に浸かるのは
心臓など体への負担が大きいため注意しましょう！
入浴後のストレッチは、
よりダイエット効果が上がると言われています。
入浴によって血行が良くなり筋肉もほぐれている状態なので、よりストレッチ効果が高まります。
寒い冬こそ芯から温まり、痩せやすい
体づくりをしていきましょう(*^_^*)
明日は定休日を頂き、火曜日まだ
空きがございます。
ご来店心よりお待ちしております＼(^^)／
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