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ライム 松本(LIME)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-01 13:09:47.0
- 運動するメリット
- 健康の為に運動をした方がいいと言われますが、実際、運動によってカラダにどのような変化が起こるのか、あまりよく知らないという方も多いのではないでしょうか？
今回は運動で得られるメリットについて紹介します！
☆骨が丈夫になる☆
運動することによって骨に負荷が加わると、骨をつくる細胞の働きが活発になり、骨密度を高めることができ、骨の病気予防効果が期待できます。
☆脳を活性化する☆
運動の中でも有酸素運動には脳に刺激を与え活性化する働きがあることが明らかになっています。
加齢によってリスクが高まるアルツハイマー型認知症を予防・改善する効果も期待できます。
☆痩せる☆
運動することにより普段よりエネルギーを消費すると、エネルギー源とするために脂肪が分解されます。有酸素運動はこの脂肪燃焼効果に適した運動なので、ダイエットに取り入れる方も多いです。
☆免疫力を高める☆
適度な運動をすると免疫機能が高まります。
これはカラダを動かすと体温が上がり血行が良くなることで全身に酸素や栄養が行きわたるためです。
☆疲れにくくなる☆
心肺機能が強化されると、酸素を取り入れる効率が高まりエネルギーを多く生産できるようになるため、疲れにくくなります。
こうして見ると運動には様々なメリットがあることが改めてわかります。
特に最近はリモートワークが増えたり、外出が減っている方も多いかと思いますので、
運動を意識的に取り入れるようにしてみて下さい(^^)♪
都内20店舗展開 ハイフ専門店 LIME
全店共通TEL：03-6555-3065
【HP】
https://hifu-lime.com
【Instagram】
@lime_hifu_official
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