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エステシオン【エイジングケア/小顔/毛穴/美肌】

エステシオン エイジングケア コガオ ケアナ ビハダ

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エステシオン(ESTESiON)のブログ

プライベート
投稿日:2025-10-07 22:39:31.0
秋の美肌フード
【栗は秋の美肌フード】
疲労回復&アンチエイジング効果まで!?

秋の美肌フード_20251007_1

先日、今年初の「栗ご飯」を食べました。
食卓に並ぶと、一気に秋を感じますね。

秋の食材には、夏の疲れをやさしく癒してくれるものがたくさんあります。
その中でも「栗」は、美肌と健康のどちらにも嬉しい栄養がたっぷりなんです☆

◆疲労回復&代謝アップに
栗に含まれる ビタミンB1は、お肌の新陳代謝を促し疲労回復にも◎
夏の疲れが残りやすいこの時期に積極的に取り入れたい食材です。

◆紫外線ダメージケアにも
栗には ビタミンC も豊富!
しかもデンプンに守られているため熱に強く、栗ご飯でもしっかり摂れるのが嬉しいポイントです。

◆腸活&冷え性対策に
栗の食物繊維はサツマイモより多く、便秘予防にも効果的。
体を温める働きもあるので、冷え性さんにもおすすめです。

◆アンチエイジングの味方「タンニン」
ポリフェノールの一種である タンニン が、老化の原因となる活性酸素を抑制。
細胞の酸化を防ぎ、若々しいお肌をサポートしてくれます。

【美味しく食べてキレイに】
大きめの栗1個で約35kcal。
美味しいからといって食べ過ぎには注意が必要です。
これからが栗の旬!
スーパーで見かけたら、ぜひ日々の食生活に取り入れて
“食べてキレイになる秋” を楽しみましょう♪
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エステシオン(ESTESiON) 船引 あき
ご来店お待ちしております
AEA認定講師  エステティシャン
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投稿者
エステシオン(ESTESiON) 船引 あき

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エステシオン(ESTESiON)のブログ(秋の美肌フード)/ホットペッパービューティー

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