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グルステ 渋谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-03-28 10:57:07.0
- シワの改善方法
- こんにちわ！
今回はシワについてご紹介します！！
顔にシワができる原因の「紫外線」「生活習慣」についてご紹介します。それぞれの原因によってどのようにシワが出来てしまうのかは異なるため、それぞれの特徴について解説していきます！
・紫外線
紫外線は、波長の長さによってA波、B波、C波の3種類に分けられています。
C波はオゾン層によって守られているため地表まで届きません。A波は生活紫外線ともいわれ、雲や窓ガラスさえも通り抜けて、皮膚の真皮にまで浸透してしまう特徴があるため、しわ以外にもシミやたるみの原因にもなります。
B波はレジャー紫外線ともいわれ、屋外での日焼けの主な原因となっており、しわ以外にもシミやそばかすを作る原因となる紫外線です。
・生活習慣
生活習慣の乱れによってもシワが出来きます。たとえば、糖分を多く含む食事や飲み物、お菓子を摂取すると体の中でコラーゲンと結びつき老化タンパク質が生成されます。これによって肌の新陳代謝の低下を招き、シワができてしまうのです。この現象を「糖化」といいます。
次に改善方法をご紹介いたします！
・紫外線
紫外線ジワを防ぐために日やけ止めや日傘、帽子、サングラスなどで紫外線対策をすることが大切です。紫外線ダメージは蓄積されていくため出来るだけ早く始めましょう！
・生活習慣
糖化を防ぐために、食事の際にサラダなどの野菜から摂取しましょう！野菜などの糖質の分解や吸収を緩やかにする食材を食事の最初に摂取することで血糖値の急上昇を防ぐことができます！
他には表情筋のトレーニングなどもおすすめです！
これらの原因を意識してシワを改善していきましょう☆
グルステ渋谷店にいらっしゃる方もシワが気になるという方もいます！
フェイシャルマッサージによって筋肉を刺激することやコリを改善することによってシワ改善も期待できるので是非沢山の方のご来店お待ちしております！
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