ケアナセンジョウコガオキョウセイセンモンテングルステシブヤテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リラク
- 東京都渋谷区渋谷１－８－６ 宮益坂STビル６０３
- 渋谷駅より徒歩3分【通い放題エステ6980円小顔矯正＆毛穴洗浄専門店グルステ】
グルステ 渋谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-11 09:08:07.0
- 睡眠の質を高める方法！
- １．晩ごはんは就寝３時間前までに
食事から就寝までの時間が短いと、胃腸が消化するために、消化管が活動した状態になっています。内蔵が休む時間が短くなるので、食べる時間を見直しましょう。食事の摂取量が多いと、逆流性食道炎の症状が問題となることがあります。
２．就寝前は照明を暗めにする
部屋の明かり、テレビ、スマートフォンからの光刺激は、睡眠リズムへの影響があります。体内時計が乱れ（夜遅くしか眠れない、朝起きられないパターンになりやすいです。さらに、交感神経が優位になるので、睡眠の質が低下します。３．寝室の環境整備をする
個人差はありますが、環境で生じる音で、目が覚めやすい状況になります。覚醒の回数が増えるため、熟睡できない印象になります。遮音の工夫が大切です。部屋に入る光が気になるときは、遮光カーテンの活用も考えましょう。
ただし、いつもの起床時刻に、朝の光を浴びることは大切です。起床時の光には、体内時計を安定化させる効果があります。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,990
【メンズ】毛穴洗浄+小顔矯正フェイシャル付全身ビューティーコース渋谷原宿
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
エステティシャン
相馬 香菜穂ソウマ カナホ
サロンの最新記事
-
●2024-04-22
-
●2024-04-20
-
●2024-04-18
-
●2024-04-15
-
●2024-04-14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（18）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（18）
- 2023年10月分（25）
- 2023年9月分（27）
- 2023年8月分（31）
- 2023年7月分（38）
- 2023年6月分（39）
- 2023年5月分（40）
- 2023年4月分（7）
- 2023年3月分（14）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（9）
- 2022年11月分（9）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（5）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（10）
- 2021年8月分（8）
- 2021年7月分（10）
- 2021年6月分（5）
- 2021年5月分（8）
- 2021年4月分（12）
- 2021年3月分（4）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（5）
- 2020年7月分（1）
- 2020年6月分（6）
- 2020年5月分（18）
- 2020年4月分（50）
- 2020年3月分（12）
- 2020年2月分（6）
- 2020年1月分（6）
- 2019年12月分（21）
- 2019年11月分（18）
- 2019年10月分（5）
- 2019年9月分（3）
- 2019年8月分（6）
- 2019年7月分（6）
- 2019年6月分（4）
- 2019年5月分（5）
- 2019年4月分（5）
- 2019年3月分（3）
- 2019年2月分（4）
- 2019年1月分（4）
- 2018年12月分（10）
- 2018年11月分（12）
- 2018年10月分（1）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（2）
- 2018年6月分（2）
- 2018年5月分（4）
- 2018年4月分（1）
- 2018年3月分（5）
- 2018年2月分（7）
- 2018年1月分（5）
- 2017年12月分（4）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（11）
- 2017年9月分（6）
- 2017年8月分（34）
- 2017年7月分（10）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（1）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
もっと見る
グルステ 渋谷店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【メンズ】毛穴洗浄+小顔矯正フェイシャル付全身ビューティーコース渋谷原宿 ¥2,990
|
|
新 規 |
毛穴洗浄＋小顔矯正フェイシャル付き全身ビューティコース（渋谷／原宿） ¥2,990
|
|
新 規 |
毛穴洗浄＋小顔矯正フェイシャル付き全身ビューティーコース（渋谷／原宿） ¥6,000
|
|
新 規 |
毛穴洗浄＋小顔矯正+選べるパック付き全身ビューティーコース（渋谷／原宿） ¥7,000
|
|
新 規 |
まずは相談のみ♪来店してから体験メニューを決める◎お話のみでも勿論ＯＫ ¥0
|
|
新 規 |
【ペア割】2名以上のご来店で通い放題！初月0円※1名ずつ予約をお取り下さい ‐
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
