寝起きから肩こりや腰痛があったりしませんか？：2023年9月3日｜名古屋栄肩こり腰痛専門整体らーくのブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-09-03 12:54:08.0

寝起きから肩こりや腰痛があったりしませんか？: こんにちは。　名古屋栄　肩こり腰痛専門整体　らーくの長谷川です。

本日も当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

ご新規の方のカウンセリングをしていると、よく寝ても朝辛いと言われる方がいます。

寝る前よりも朝の方が辛いという方は「寝返り」がうまく打ててない可能性があります。

寝返りは、寝ている時に1箇所に体重がかかり続けないようにし、筋肉や骨格系、内臓などにかかった1日の疲れを回復させていると言われています。

寝返りがうててないと腰に体重がかかりすぎて痛くなったり肩が凝ってしまうということになります。

では、どうして寝返りがうちにくくなるのか、原因の3つをお伝えします。

1 枕が合っていない
枕は頭と首を支えるのに必要です。高すぎたり柔らかすぎるのも寝返りがうちにくくなります。

2 敷布団、マットレスが合っていない
敷布団やマットレスも柔らかすぎたり長年使ってへたっていると体が沈みすぎてしまい寝返りがうちにくくなります。

3 子供やペットと一緒に寝て寝返りがうてない
子供やペットがぴったりくっついてくると寝返りをうつスペースがないため寝返りがうてなくなります。

このような原因から寝返りがうてなくなり疲れが残ることからだんだん蓄積して痛みなどにつながります。

上記の3つのことを気をつけても痛みが出る時は、もう寝返りだけでは解消できないくらい歪みや疲れが蓄積してしまっている状態ですので、調整をされた方が早く解消されます。

色々試してみてなかなかようならない方は、一度らーくにご相談くださいね。

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