Aroma relaxation salon クローバー 南浦和店（旧：協和整体院）
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クローバー 南浦和店のブログ
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投稿日：2021-05-23 17:31:11.0
- 肝臓に良い食生活の対策ーー休肝日について
- 皆さま、こんにちは！趙氏整体です
今日は肝臓に良い食生活の対策をご紹介したいです。
肝臓のケア対策として最も重要と言われているのが 「食生活」の改善！
肝臓トラブルを起こさない、進行させないためには「早食い・大食いはしない」「加工食品、スナック菓子、インスタント食品は控える」「お酒を飲む方は週に2日ほど休肝日をとる」など「肝臓に負担をかけない」食生活を実践することが大切です。さらに「塩分、糖分を控える」、唐揚げやてんぷらなど「脂っこいものばかり食べない」など「酸化・糖化」を防ぐ食生活を心がけることがポイント！肝臓は有害なものを解毒したり、栄養素の消化・吸収に関わる重要な器官であるので、食生活を見直すことで効果的な対策ができるといわれているため、是非実践すると良いでしょう。
また、肝臓の解毒作用を高める食材としてシジミやアサリ、肝機能の働きを助けるタコやエビなどが良く知られていますが、なかでも「タコ」は肝臓への働きだけでなく、疲労回復にも効果があるため、何かとお疲れ気味な年明けにはぴったり！
さらに日常的にお酒を楽しむ方は「休肝日」をもうけることが大切ですが、無理をしすぎてストレスになっては逆効果のため、できる範囲でお酒を飲まない日を作ると良いでしょう。また「脂肪肝」対策には肥満予防の効果が期待できるサラシノールや脂肪燃焼を助けるL-カルニチン配合のサプリメントを摂りいれるとGOODです。
当店のマッサージは内臓の働きをアップさせ、もちろん肝臓のケア効果も期待できます。
食生活改善と一緒に、是非ご利用くださいませ
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