肌悩み改善エステサロン Canet 中野島店 【キャネット】
ハダナヤミカイゼンエステサロン キャネット ナカノシマテン
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キャネットのブログ
ビューティー
投稿日：2016-10-28 18:42:20.0
- 秋は一番 不眠症になりやすい季節！ 美容にも影響が
- あなたはぐっすりと眠られていますか？
「毎日眠れていないわけじゃないから 不眠症ではない」と思っている人でも、
睡眠に不満を抱えていたり、頭やカラダがスッキリしなくて
日常生活に影響がある…
そんな状態であれば要注意です。
「慢性的な不眠ではないが睡眠に悩みや不満を抱えつつ特に対策をとっていない状態」は
「かくれ不眠」と呼ばれています。
よく眠れない＝命に関わる
という意識はないですし、不眠が直接の原因で死ぬことはないので
なんとなくやり過ごすことが多いのでしょう。
しかし、不眠が続いたり、
質の良い睡眠がとれずにいると、日々の生活に悪影響を及ぼします。
脳が休めず、1日中ボーっとしたり、
スッキリした状態で、カラダや頭が働かないので
やりたいこと、やるべきことが思う通りにはかどらなかったり、
集中力がなくなっているので些細なことでミスをするようになったり…
仕事や作業が進まない焦りや ミスをしてしまった罪悪感、
「またミスをするのでは…」と不安になり、
それがストレスになることで、さらに眠ることができなくなるために、
自律神経失調症やうつ病につながることだってあります。
特に、秋は１番不眠症になりやすい季節と言われています。
夏から秋へと変わるにつれて、太陽が出ている時間が短くなることで、
体内リズムを崩してしまったり、
夏の暑さによる体温調節で大量のエネルギーを消耗してしまい、
過ごしやすくなる秋になると
夏場の疲れが一気に出てしまったりすることで、眠りにくくなるそうです。
睡眠は食事や運動とならんで、健康を維持するための大切な要素です。
「眠れないのは時々だし、、、」と放っておかず、自分の眠りへの意識を
あらためて見直すことが大切です。
・明かりを暗くしたお風呂に入って、上がった後2時間以内にお布団に入る。
ぬるめの お風呂に ゆっくり浸かり 体温を上げることは
自律神経、免疫力にも 肌にも いいです。
水素風呂なら 更に、美と健康に役立ちます。
水素は ミトコンドリアを元気に増殖させ 細胞を
生まれ変わらせます。活性酸素と結びつき 有害な活性酸素を水に変換させます。
キャネットでは
毎日 ご自宅で入れる 水素風呂の水素発生機のレンタルも しています。
初月無料、 ２ヶ月目から 月々 3500円でレンタルできます。 足湯もできますよ！
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