花粉症と向き合うためには：2020年2月23日｜カラダファクトリー日本橋馬喰町店のブログ

スタッフ募集を見る

カラダファクトリー日本橋馬喰町店

カラダファクトリーニホンバシバクロチョウテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク

東京都中央区東日本橋３丁目３－１０　パークアクシス東日本橋ステーションゲート１階
都営新宿線　馬喰横山駅・都営浅草線　東日本橋駅　A2出口すぐ

カラダファクトリー日本橋馬喰町店のブログ

プライベート

投稿日：2020-02-23 13:55:35.0

花粉症と向き合うためには: 整体　骨盤調整　カラダファクトリー　日本橋馬喰町店
こんにちは♪

先週から本格的に花粉が飛びはじめ、花粉症の方は一年の中で、一番しんどい時期ですよね。
毎年、花粉症罹患患者も増加し、本格的に花粉症に対して向き会う人も増えたのではないでしょうか。

私は5歳の時から花粉症を発症し、かれこれ20年以上の付き合いになります。
そんな私の意見も交えた、花粉症の対処方法を今回はお伝えしていこうと思います。

◇生活環境の見直し
これが一番簡単で、取り掛かりやすい方法ではないでしょうか。
鉄則は花粉を家に持ち込まない！！です。
1　入室前に花粉を落とす。
　髪の毛や洋服についた花粉を手で振り払い、玄関にコート掛けを設置し、居住スペースに持ち込まないことです。
　また、すぐに脱衣所で部屋着に着替えて、皮膚にまで症状が出る方は、手洗いや顔を洗ってしまうことが重要です。
２　こまめな掃除・加湿
　花粉はとても軽く舞いやすいです。そのため、加湿を行い花粉を舞いにくい環境を作ります。
加えて床の水拭きや、布製品のカーテンやカーペット、シーツが洗える環境であれば洗濯できると最適です。空気清浄機がある方は、２４時間付けておくことをお勧めします。
３　予防
マスクや眼鏡をすることはもちろんですが、帽子の着用や衣類の繊維も選べると最適です。

◇生活習慣の見直し
１　アルコールの過剰摂取
２　喫煙を控える
３　睡眠時間をしっかりと取る
４　ストレスを溜め込まない
上記のようなことは花粉の時期に限ることではないですが、症状がかなり悪化しやすい項目となっています。とくにアルコールに関しては顕著に反応します。

◇セルフケア
１　適度な運動をする
２　水を飲む回数を増やす
３　鼻の下にワセリンを塗る
４　腸内環境を見直す(バランスのよい食事をとる)
５　ひどくなる前に薬をつかう

◇まとめ
花粉症の根治的な療法はまだ見つかっていません。
私も舌下免疫療法を３年間行いましたが、個人的に効果として見られませんでした。
世の中には、様々な療法でお茶（甜茶）やアロマテラピー、糖質制限などで、ある程度の改善する対策もあります。しかし、持続的な対策が必要で効果があったのか、いまいちつかめないものばかりです。
　そのため花粉症と付き合っていく為には、セルフケアや生活習慣の見直しが必要になってきます。