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カラダファクトリー 日本橋馬喰町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-22 12:29:26.0
- 今日は何の日？
- みなさんこんにちは！
７月もあっという間に後半を迎えましたね。
今日は７月２２日ということでナッツの日です！
よくダイエットや体にも良いというお話はたくさん聞きますね！
ナッツは多くの種類のビタミンがたくさん含まれています。
代表的なのは
ビタミンB群とビタミンEです。
ビタミンＢ群は脂質などを効率よくエネルギーに変えてくれるため
脂肪をためにくい効果があります！
ナッツを毎日食べることによって
お肌の乾燥を防いだり、髪や爪にハリやツヤを与えてくれます。
１日の目安量は25ｇです。
身体によい不飽和脂肪酸も豊富に含まれており
オレイン酸含むものもあり、悪玉コレステロールを減らす作用もあります。
今の時期は暑さとじめじめとした嫌な季節で
食欲の低下や冷たいものの取りすぎも多くなってしまいます。
ナッツ類を試したことのない方は是非試してみては
いかがでしょうか！
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投稿者
KF 馬喰町店
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