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カラダファクトリー 日本橋馬喰町店のブログ
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投稿日：2024-02-05 15:51:04.0
- フットケアコース
- 気温もだいぶ下がってきており、体のむくみは気になっていませんか？
そもそもむくみとは、皮膚の下に余分な水分が溜まっている状態のことを言います。
むくみが起こる原因としてふくらはぎの筋ポンプ作用が働かない事が要因です。
重力の影響で足から中々血液を心臓に戻しずらく、その働きを行っているのが筋ポンプの役割です。
しかし、在宅勤務や外出も控えるようになって体を動かす機会が減ってしまい足からの循環が悪くなりやすいのです。
もう一つの原因は塩分の取りすぎにあります。
体の一定の塩分濃度を越えてしまうと、それを薄めるために水分をため込みやすくなるからです。
むくみを改善する方法としては、仕事中座っているときに、つま先をあげたり、かかとをあげる
動きをするだけでも循環はよくなります。
また、食べ物もたくさんむくみを解消してくれるものがあります。
１つに、アボカドやホウレン草といったカリウムを多く含んでいる食べ物です。
カリウムは塩分を外に排出してくれる役割を持っています。
２つ目は、きゅりや、ごぼう、にんにくといったサポニンを含む食べ物です。
こちらは体内の水分量を調整してくれる役割をになっています。
少しの足の運動であったり、普段の食卓に一品足すだけでもむくみは少しずつ解消されていきます。
また、整体以外でもフットコースといった主に足裏からふくらはぎにかけて、クリームをつかって
流すコースもございます。
足の循環を良くして、むくみや冷えの解消はもちろんのこと、足裏には反射区というものがあり
臓器や筋肉に関係する場所がたくさん存在します。
フットコースを受けたことがない方がいましたら一度受けてみてください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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