プラディンケリエのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-27 12:07:03.0
- しっかり食べても痩せる方法
- こんにちは
プラディンケリエの竹内悦子です
しっかり食べても痩せる方法
しっかり食べるとは
暴飲暴食するってことではないですが
お腹いっぱい食べても
大丈夫です
これを食べてはいけないってものはないです
今、これを無性に食べたい！！
これはあなたの体に必要な栄養ですよ！
というカラダからのサインです
甘いものが食べたい時は
タンパク質と炭水化物が足りない時
しょっぱいものが食べたい時は
ミネラルが足りない時
カラダからのサインを
見逃さなかったら痩せられます
人間は足りない栄養素があると代謝できません
例えば炭水化物が足りてないと
エネルギーが足りず脂肪は燃えません
エネルギーが足りないと
筋肉からエネルギーを借りてくるから
筋肉が落ちる
一時期流行った糖質制限で
ご飯抜きしてる方も多いと思います
ご飯の水分と筋肉が落ちるので
体重は減りますが
体脂肪は減りません
炭水化物は適量食べないと痩せないです！
ご飯の適量は身長体重に合わせて
カウンセリングで適量をお伝えしてます
しっかり食べて痩せたい方はお待ちしてます
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