プラディンケリエのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-21 23:04:35.0
- ダイエット3ヶ条
- こんにちは
プラディンケリエの竹内です
エステサロンですが
日本ダイエットカウンセリング協会の
認定カウンセラー資格を取得してますので
痩せたい方にはオススメです
痩せたいなら絶対コレ！！
☆よく噛む！
☆よく寝る！
☆よく食べる！
最後のよく食べるは
初めて聞いた時
本当に衝撃的でした！
まずは
☆よく噛む！！
早食いだと、たくさん食べてしまい
カロリーオーバーになります
ゆっくりよく噛んで食べましょう
☆よく寝る
睡眠不足だとホルモンが乱れ
食欲が増してしまい
間食が増えます！
7時間くらい寝るのがベスト！
☆よく食べる
これが謎ですよね^_^
痩せない原因のひとつに
栄養不足と言うことがあります
バランス良く食べないと
代謝が悪くなり
脂肪燃焼はしません
食事を減らして体重は減っても
脂肪は減らないのです
食事はたのしく、おいしく
いただいて
ノンストレスで一生リバウンドしない
カラダを手に入れたい方は
ダイエットカウンセリングでお待ちしてます
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