プラディンケリエのブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-24 11:23:14.0
- 痩せたいのに逆効果なダイエット
- こんにちは
プラディンケリエの竹内です
痩せたいのに逆効果な習慣
その1
☆ファスティング
余分な物をしっかりデトックスできるので
ダイエットだけでなく健康にも良いと思われがち
たしかにデトックスすることは大切
しかし、ファスティングによって
大事な栄養素が不足すると
代謝の維持に必要な
「筋肉」が落ちてしまう危険があります
その2
☆糖質制限
糖質を抜くことにより
カロリーは抑えられ
水分も減りますので
手っ取り早く体重は落ちますが
糖質を抜くとエネルギーを補うために
たんぱく質を使うので
筋肉が落ちる危険があります
糖質制限は5キロくらい
スルッと落ちるのですが
その後から体重が落ちなくなり
さらに食事を減らし栄養不足になります
栄養不足になれば
体重は落ちても
肌はカサカサ
髪はパサパサ
すぐ疲れる
などなど
沢山の不調をおこします
実際にわたしがダイエットサポートしたお客様で
糖質制限とファスティングを繰り返し行なっていた方がいましたが
体重は落ちても、停滞期がきてその後落ちなくなる
そして食べないから代謝が落ちているので
体脂肪が減らない！！
こんな現象がおきてました
体重落ちても体脂肪が減らないダイエットは
ダイエットと言えるかな？
ダイエットに必要なのは
食事制限ではなく食事改善です
ダイエット エステ 痩身
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