アイラッシュ アンド ヘッドスパ カミロマン
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アイラッシュアンドヘッドスパ カミロマン(髪物語)のブログ
プライベート
投稿日：2017-03-04 22:07:12.0
- 深呼吸をしていますか？
- こんにちは！ヘッドセラピストのEMIです
だんだん暖かくなり、少し過ごしやすくなりましたね。
ところで皆さん、『深呼吸』をしていますか？
忙しいことが続いていると、無意識に呼吸が浅くなってしまいます・・・
呼吸が浅くなると、血行が悪くなり、代謝も落ちてしまうのでお肌や頭皮にも影響を与えます。
体が疲れやすくなり、ストレスも溜まりやすくなります。
疲れを感じた時には、深く息を吸って深呼吸をしてみてください！！
深呼吸することで、副交感神経が活性化されて、血行が良くなり、代謝バランスが改善されます。
体の隅々まで酸素が行き渡ると細胞が活性化されて疲労回復。美肌効果にも効果あり！
～正しい深呼吸の方法～
１.まず口からゆっくり息を吐き出すことから始めます。
★肺の空気を全部出し切るつもりで吐くことが大事です
２.お腹を膨らませるように鼻から新鮮な空気をゆっくり吸い込みます。
★肺の隅々まで空気を届ける意識で吸うことが大事です
これを繰り返しましょう！！深呼吸には色々な効果があります。
ぜひ、深呼吸お試しくださいね(*^_^*)
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