アイラッシュ アンド ヘッドスパ カミロマン
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アイラッシュアンドヘッドスパ カミロマン(髪物語)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-08-04 03:19:20.0
- 水分補給していますか？
- こんにちは！
Eyelash & Head Spa カミロマンのEMIです♪いつの間にか8月です。夏本番ですね！
夏休みも3分の1が過ぎましたね、、
お子様がいらっしゃる方は、朝から洗濯～～！ご飯～～！どこか連れてって～～！とか、塾や部活のお弁当！などお忙しい毎日を送っていらっしゃるのではないでしょうか？
忙しくて水も飲む暇もない！なんてことになっていませんか？
ちゃんと水分補給心がけて下さいね(^^)
子供には注意していて意外と自分のことは忘れている事もあるようですね。
成人の身体の60%、子供は80%水分でできています。
汗をかいて体液量が減り、水分が少なくなると体内の熱を放散できなくなってしまいます。
体内の水分が1%失われるだけでも水分不足の状態になって運動機能が低下して、2%失われると喉が渇きを感じるようになり、4～5%失われると、めまいや頭痛、疲労感などの脱水症状になります。
10%以上失われてしまうと最悪、死に至ることもあるそうです。
喉が渇いたと感じた時はすでに脱水症状を起こしています。
そうなる前の早めの水分補給が大切です！
水分といってもただの水だけをたくさん飲むのは体内の塩分濃度が薄まってしまいます。そうなると今度は体が塩分濃度を維持しようと水分を排出してしまい、かえって水分不足になってしまうそうです。
塩分やミネラルが入っているものを飲むように心がけてください！
スポーツドリンクが、簡単に飲めるものですが糖分も多いため気になる方は低カロリーのものを選ぶといいかもしれません。
室内にいても、脱水症状や熱中症になる事があるのでしっかり水分補給を意識して、まだまだ暑い夏を乗り切りましょう～～(^O^)／
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