アイラッシュ アンド ヘッドスパ カミロマン
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アイラッシュアンドヘッドスパ カミロマン(髪物語)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-10-19 18:55:25.0
- 冬の肩こり
- こんにちは！
Eyelash & Head Spa カミロマンのEMIです♪
急に寒くなってしまい、着るものにも困ってしまいます(*_*)
12月中旬の寒さって、、、まったく冬の準備ができていませんよね。
寒くなるとひどくなるのが肩こりや首こり、、
どうしても、身体をすくめてしまいます。
これは、体温を逃さないようにしようとする防御反応だそうです。
この姿勢が肩こり、首こり悪化の原因の１つとなってしまいます。
猫背の姿勢になり、肩から背中の大きな筋肉『僧帽筋』を硬直させてしまいます。僧帽筋が硬くなると、繋がっている首の筋肉まで硬直させて、頭痛や吐き気などの症状も起こりやすくなります。
背中を丸め筋肉を緊張させた状態が続くと当然、血行が悪くなり、不調にもつながります。
それだけでなく、冬は厚着になりコートなどの重さも肩に負担をかけます。
寒いとつい、動くのも嫌になり運動不足から血行が悪くなったり、、、
気温差が身体的にストレスとなって筋肉を硬直させる、、、
などなど、冬の寒さは肩こりさんにとってはとても辛い時期となってしまいます(TT)
これから訪れる『冬』は、身体を冷やさない対策で肩こりを悪化させないように予防したいですね～！
★首を冷やさない（ネックウォーマーやマフラーなど）
★インナーの選び方も重要（ヒートテックなど薄くて暖かいもの）
アウターは風を通さないものを！
★身体を温める食べ物や飲み物で内臓から温める（生姜を使った料理など）
★お風呂で芯から温める
★ホッカイロを活用（腰や背中に貼る←私も活用してますよ♪）
まだまだこれからやってくる長い冬！寒さに負けないよう色々な、対策で元気に乗り切りましょうね～～p(^_^)q
って、秋はどこへ行ったのでしょうかーーー？？
ヘッドマッサージは、頭の筋肉をほぐし全身の血行を良くします。
ポカポカで心も身体もほぐれますよ((o(^∇^)o))
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