アイラッシュ アンド ヘッドスパ カミロマン
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アイラッシュアンドヘッドスパ カミロマン(髪物語)のブログ
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投稿日：2018-06-11 13:16:28.0
- 梅雨時期の不調対策♪
- こんにちは！
Eyelash & Head Spa カミロマンのEMIです♪
いつのまにかまた、私たちを憂鬱にさせるジメジメの梅雨の季節がやってきてしまいました(*_*)気分が優れないだけじゃなく梅雨時期の天気の変化は身体の不調として出てきてしまうのです。
【起こりやすい不調】
◯自律神経の乱れ
気温や湿度の変化により自律神経が乱れやすくなり身体のだるさ、不眠や風邪をひきやすくなります。
血行が悪くなり肩こりや、頭痛を引き起こします。
◯湿気による不調
湿度が高くなり、体内からの水分が出て行きにくい為に身体がむくみやすくなります。
◯消化器系の不調
身体が冷えて胃腸障害、便秘、下痢などにもなりやすいです。
【オススメ不調対策】
★食事ではビタミンB群多く摂るようにする
ビタミンB1.B2は糖質を分解してエネルギーに変える役割があり、『疲労回復ビタミン』とも呼ばれています。
《ビタミンB1》
玄米や発芽米、豚ロース、鳥もも肉など
《ビタミンB2》
牛乳乳製品、卵、納豆、緑黄色野菜など
★冷えた身体をお風呂で温める
雨が続くと身体は冷えます。
湯船につかり、身体を温めることが大切です。これからのエアコン冷えの対策にもなるのでシャワーだけでなくしっかり湯船に浸かりましょう！
★ヘッドマッサージ
セルフでももちろんですが、この時期の不調にはヘッドマッサージはとても効果があります！
最近ご来店の方からは体調不良の声を多く聞きます。
自律神経を整え、血行促進して自然治癒力を高めるヘッドマッサージは心と身体を癒してリラックス&リフレッシュしますよ(o^^o)
不調や疲れが溜まっていると、頭の回転も鈍ります。
一度スッキリしてこのジメジメの梅雨を乗り切りましょう！
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