ボヌール
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- 表参道駅A2より徒歩5分/明治神宮前駅5番出口より徒歩5分【インディバ/表参道/東京】
ボヌール 表参道(Bonheur)のブログ
- インディバお尻こりほぐし♪【インディバ/表参道】
- お尻には仙骨(背骨の一番下にある三角形の骨)を中心とする骨盤、大臀筋や中臀筋、梨状筋などの筋肉があり、全身を支える筋肉や多くの血管が集まる大事なパーツである一方、コリを自覚しづらい箇所でもあります。
首・肩のコリや腰痛のように分かりやすい症状がない分、お尻のこりは見過ごしがちで、放っておくと全身の不調にもつながってしまう場合もあります( ; ; )
◯お尻こりセルフチェック◯
1 仙骨の横を押すと固く、痛気持ちいい感覚がある
2 うつ伏せでカエルのように両足を大きく開いた時骨盤が床につかず浮いてしまう
3 背中がこっている(脊柱起立筋がお尻のこりに連動して固くなため)
1つでも当てはまったら、お尻がこり始めているかもしれません。また、お尻のこりはこんな症状をひきおこします。
◆脚の冷え・むくみ
こりで大臀筋などの大きな筋肉が固くなると、血管を圧迫して血流、リンパの流れが悪くなり下半身の冷えやむくみにつながります。
◆下半身太り
下半身の冷えから代謝が落ち、老廃物が溜まって太りやすくなります。
◆腰痛
こりが神経を圧迫することで腰痛が生じやすくなります。
◆メンタル・婦人科系の不調
仙骨には休息をうながす副交感神経が通っており、この周辺がこり固まってくると、副交感神経へのスイッチがうまく入らず、イライラ気味に。骨盤内の血流が悪くなるため、腸の働きが弱まって便秘になったり、生理痛がひどくなることも。
お尻のインディバケアでは、仙骨周辺からお尻全体の筋肉をほぐし温めることで、こり固まった筋肉をほぐし、同時に皮下脂肪の燃焼促進もしますので、垂れ尻を改善し丸く綺麗な桃尻を目指せます。血流、リンパの流れも改善するため、冷えむくみを解消させていきます。
長時間の座りっぱなし、姿勢の悪さ、運動不足、心当たりのある方は特にお尻こりを引き落こしやすいため、不調が出る前にに早めにお尻ケアを始めましょう♪
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