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Bonheur 表参道【ボヌール】

ボヌール

  • エステ
  • リラク
  • 東京都渋谷区神宮前4-14-19 メゾンAX205号室
  • 表参道駅A2より徒歩5分/明治神宮前駅5番出口より徒歩5分【インディバ/表参道/東京】

ボヌール 表参道(Bonheur)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-04 15:53:34.0
睡眠を疎かにしない【インディバ/表参道】
私が今まで綺麗で健康的だなと感じる方々には一つの共通点があります。
「睡眠を疎かにしていない」という事。
「眠ること」は、ただの休憩ではありません。

私たちは「寝る時間を削ってでも頑張る」ことを、美徳のように感じてしまうことがあります。
睡眠中、脳と体はただ休んでいるわけではありません。
記憶を整理し、免疫を整え、ホルモンを調整し、心をリセットしてくれる
つまり、次の日を最高の状態で迎えるための「準備時間」なのです。

・睡眠不足がもたらす影響
たった数日の睡眠不足でも、心と体には大きな変化が起こります。

集中力判断力の低下
イライラしやすくなる
肌荒れ体調不良
体重増加(ホルモンバランスの乱れによる)
免疫力の低下

長期的に続けば、うつ症状や生活習慣病のリスクまで上がります。

・睡眠を「投資」に変える

睡眠は浪費ではなく、明日の自分を作るための投資です。
たった1~2時間多く眠ることで、集中力・気分・健康が大きく変わります。

眠る前の小さな習慣を見直すだけでも効果があります。
寝る1時間前にはスマホやPCをオフにする
寝室の照明を暖かい色に変える
寝る前に深呼吸やストレッチをする
寝具を「自分が気持ちよく眠れるもの」に変える

睡眠によって身体は再生されると言われています。
当店でインディバや骨格リセットを受けた日もしっかり睡眠時間を
お取りいただきますと、相乗効果により、寄り効果的です!
是非、睡眠を見直して下さいね。
睡眠を疎かにしない【インディバ/表参道】_20251104_1
*************

Bonheur表参道店【ボヌール】
東京都渋谷区神宮前4-14-19メゾンAX205号

《アクセス》
表参道駅 A2出口より徒歩5分/明治神宮前駅5番出口より徒歩5分

《営業時間》
月火木 10:00~20:00
水金  10:00~22:00
土日祝 10:00~20:00

《定休日》
不定休

《TEL》
03-68046799

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ボヌール 表参道(Bonheur) 深澤 香織
ご来店お待ちしております
エステティシャン/骨格セラピスト
深澤 香織フカサワ カオリ
投稿者
ボヌール 表参道(Bonheur) 深澤 香織

エステティシャン/骨格セラピスト

深澤 香織

フカサワ カオリ

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ボヌール 表参道(Bonheur)のブログ(睡眠を疎かにしない【インディバ/表参道】)/ホットペッパービューティー

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