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カラダゆがみ工房 カイロプラクティックケアセンターのブログ
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投稿日：2022-05-31 14:19:54.0
- 無意識に頭が前に出ることが多くなっていませんか？
- こんにちは！
カラダゆがみ工房の丸山です(^^)
突然ですが、首、肩の痛み、凝りは感じていませんか？
その原因には普段の頭の位置が関係しています。
頭が前に出ていることが多いかもという方は気にしてほしいです。
まず頭の重さってどのくらいか知っていますか？
成人であれば、だいたい体重の10% くらいと言われています。
体重が50kgであれば約5kg、60kgであれば約6kgということになりますね。
これボーリングのボールにすると11～13ポンドの重さになります。
自分のカラダに13ポンドのボールが乗っていると考えると、それだけでも少なからず
カラダに負担がかかっているように感じますよね。
ちなみにこれはまっすぐな綺麗な姿勢だった場合の重さです。頭の位置が前に出る角度で
負担は大きく変わってきます！
首の角度が15度で約2倍、30度で約3倍、60度だと約5倍もの負荷が首、肩周りにかかります。
日常で頭が前に出る姿勢が多ければ、首、肩周りが固まって凝り、痛みが出るのも納得いただけるのではないでしょうか。
前回の記事で書いた頭痛の原因の1つでもありますね。
スマートフォン、パソコンを使う、家事等の姿勢等頭が無意識に前に場面は結構多いです。
どうしてもずっといい姿勢を意識するのは難しいので、
やはり定期的なメンテナンスが大事になります。
首、肩周りの施術もありますので、メンテナンスにお越しください。
家でできるセルフケアも教えております!(^^)!
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