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カラダゆがみ工房 カイロプラクティックケアセンターのブログ
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投稿日：2023-05-19 16:02:22.0
- 栄養のお勉強～テアニンについて～
- こんにちは！
カラダゆがみ工房の丸山です(^^)
今日は仕事の合間を見て体の勉強をしていました！
睡眠の質に関係する栄養です！
寝てもスッキリしないって方って多いですよね(^_^;)
せっかくなので少しだけ皆さんに共有できればと思います。
テアニンという栄養
茶葉に含まれているアミノ酸の一種です
体のリラックス効果を高めてくれる栄養になります
脳からの興奮や緊張物質を抑え、緊張を緩和する物質を出すように促してくれる役割があります
寝る1時間前くらいにとると、
寝てる間にうまく働いていてくれる
他にも集中力アップの効果もあり、
日中にとっても大丈夫！
とりあえず今日はここまでにしておきます
続きはまた次回に書きますね！
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