小顔コルギ専門店 Maxifort-マキシフォート-名古屋栄店
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コルギ専門店 マキシフォート 栄店(Maxifort)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-01-16 14:31:01.0
- 湯船に浸かる☆驚きの効果！！
皆様こんにちは☆
続けて西です(^o^)！
今日もお昼からチラチラと雪が降っていて
気温もぐっと低く寒さが辛い日ですね(＞＜)
そんな寒い時期に夜の入浴についてです＊.+
皆様、お風呂はちゃんと湯船につかって
身体の芯まで暖めていますか？
シャワーで終わらせてしまうという方も少なくはないと思います！
そこで！湯船に浸かるのは何に効果的なのか。
ご紹介させていただきます！
これを読めばちゃんとゆっくり湯船に浸かろうという気持ちになるかもしれません、、(＞＜)♪
☆湯船に浸かることの4つの効果☆
1、湯船に浸かるだけで汚れが落ちる
湯船に10分以上浸かると
身体の8割の汚れが落ちるそうです。
2、湯船につかると浮力のお陰で体の筋肉の緊張がとける
湯船につかると関節や筋肉
腰や足の負担が減り、
水圧の効果で筋肉をほぐし
血液やリンパの流れが良くなるという
マッサージ効果もあります！
3、血行が良くなり自律神経に作用
湯船につかることで温熱効果がある。
それもお湯の温度で効果が違うんです！
42℃くらいの熱いお湯の場合
交感神経を刺激し心身共に活発化させる
39℃くらいのぬるいお湯の場合
副交感神経に作用し、心身を落ち着かせ
リラックスホルモンが分泌されよく眠れる。
なので、夜入るお風呂の温度は
38℃くらいがいいです。
4、ダイエット効果も期待できる？
湯船に10分つかると約80キロca消費される。
これは、20分のジョギングした時と同じくらいの消費量なんです！！！
このように、全身が芯から温まる分、シャワーだけでは取りきれない疲れも取れるそうです！
めんどくさくてシャワーで済ませてしまう方、
湯船に浸かって、お疲れのお身体をゆっくりと休めてあげてください^_^
投稿者
Maxifort 栄店
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