小顔コルギ専門店 Maxifort-マキシフォート-名古屋栄店
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コルギ専門店 マキシフォート 栄店(Maxifort)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-01-27 13:44:37.0
- 幸せホルモンについて♪
- こんにちは☆
小顔コルギ専門店 Maxifort 栄店
スタッフの國枝です♪
今日は「幸せホルモン」
についてお話致します♪
脳内には
たくさんの情報を運ぶ
神経伝達物質が存在しています。
その代表格のひとつがセロトニン。
リラックス、安心感、
幸福感などをもたらし、
別名「幸せホルモン」
とも呼ばれています。
体内にあるセロトニンの割合は、
約90%が腸、
約8%が血液中、
そして脳内に存在するのは
わずか約2%
この約2％の脳のセロトニンの
モトから吸収されます。
正確にはセロトニンは
ホルモンではなく
神経伝達物質ですが、
一般的な愛称として
「幸せホルモン」と呼ばれています。
体内にあるセロトニンの割合
食事から摂取した
必須アミノ酸から、
腸内細菌のはたらきで
セロトニンのモトがつくられます。
それが脳に届くと
セロトニンとなり、
リラックスや幸福感などの
感情を発生させます。
腸内環境が良いと
十分な量のモトが
脳へ送られるため、
セロトニンが増えて
精神状態が安定する一方、
腸内環境が悪いと
セロトニンが足りずに
イライラや不安感の原因になります。
そこで、
明日からすぐに実践したいのが、
起床後に朝日を浴びることです☆
太陽の光が網膜に入ると
それがスイッチとなり
セロトニンの分泌がスタートします。
セロトニンには、
身体を活動モードにして
心のバランスを整える効果もあります♪
太陽を浴び、
腸内環境を整えて
幸せホルモンを活性化しましょう☆【栄ロフト徒歩10秒】
小顔コルギ専門店Maxifort
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投稿者
Maxifort 栄店
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