小顔コルギ専門店 Maxifort-マキシフォート-名古屋栄店
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コルギ専門店 マキシフォート 栄店(Maxifort)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-08-31 09:42:33.0
- 夏を乗り切ろう☆
- 名古屋栄エリア【圧倒的クチコミ数☆】
小顔コルギ専門店マキシフォートの國枝です！
毎日暑い日が続いていますが、
みなさん、夏バテはしていませんか？
夏バテは、気温が上昇し暑くなることに
カラダが順応できず、
引き起される症状です。
人間のカラダは、気温が高い環境などにより
体温が上がると、
熱を発散するために汗をかきます。
また、汗をかいたときは水分だけでなく、
ミネラルやナトリウムなども一緒に失われてしまうため
カラダに必要な栄養素が不足し、
バランスが崩れてしまうことで
夏バテを引き起こしてしまうのです。
夏バテを予防するには、
まず「食」から見直すことが大切です☆
汗をかきやすい夏は、ミネラルなどの
カラダに必要な栄養素が
不足してしまいがちなので、
失われた栄養を「食」から補うことが重要なのです☆
夏バテ予防に効果的な食べ物をご紹介致します！☆
クエン酸(疲労回復) 酢・梅干し
ビタミンB1(疲労防止) まぐろ・うなぎ・豚肉・たまご
タンパク質(基礎代謝UP) 豚肉・カツオ・枝まめ
アリシン(ビタミンＢ1の吸収率UP) にんにく・ネギ・ニラ
ムチン(消化促進) 納豆・オクラ・ながいも
その他、
ビタミンCを含む野菜や果物、
エネルギーのもととなる炭水化物もしっかり摂りましょう。
栄養バランスが整った食生活を送ることで、
夏バテしないカラダをつくることができますよ(^^)
栄養をしっかりとって夏を乗り切りましょう♪
【栄ロフト徒歩10秒】
小顔コルギ専門店マキシフォート
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フォロー宜しくお願い致します！
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