小顔コルギ専門店 Maxifort-マキシフォート-名古屋栄店
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コルギ専門店 マキシフォート 栄店(Maxifort)のブログ
- 背中のコリ
- 名古屋栄エリア【圧倒的クチコミ数☆】
小顔コルギ専門店マキシフォートの朝長です!
なりたい自分になるをテーマに、
身体や心の美容メゾットなど今日から始める幸せ週間を
発信していきます!
本日のテーマは背中のコリについてです!
背中が凝っている人に多い生活習慣とは
・パソコンやスマホの使用頻度が高い
長時間のデスクワークは
筋肉を動かすことが少なく
また前かがみの姿勢になってしまう為
背中の張りが出やすくなってしまいます(T . T)
デスクと椅子の高さが合っていないと
それがより顕著に現れます
特に在宅ワークになり座椅子にこたつ机で
パソコンを操作するなど
「座っているだけなのに疲れる…」と
感じる人は背中が張っている可能性が高いです!
スマホを使うときは
どうしても下向きの姿勢になることが多いため
首に負担がかかりやすく張りの原因になります
スマホを眺めている時間が長い人ほど
凝り固まりやすいと言えます!
・歯を食いしばる癖がある
歯を食いしばる癖があると
顎だけでなく側頭部の筋肉が
緊張状態となります…
その緊張が頭全体や首にも広がり
肩へも波及していく可能性もあります
これが続くと背中の張りが強くなる原因となってしまいます(T . T)
・枕の高さが合っていない
就寝中の姿勢も例外ではありません!
仰向けで寝たときの姿勢と
立ったときの姿勢が、同じ状態であることが
理想的だと言われていますが
枕が合っていないとそれが崩れてしまいます
枕が高すぎると頭が下向きに
低すぎると頭が落ちて不安定な状態になるため首や肩の筋肉の負担となり
凝り固まってしまう原因になります
自分に合った枕を使うことも大切です!
・ストレスが溜まっている
ストレスが溜まると
自律神経のバランスが不安定になり
血行も滞ってしまいがちになります
気持ちが重く疲れていると
姿勢もうつむき加減になることが多いので
背中の負担が増えます(´Д` )
・ビタミンが不足している
「食べ物が関係あるの?」と
意外に思うかもしれませんが
凝りや張りが強い人は血行が悪い場合がほとんどです!
ビタミンは疲労回復や美肌など
健康美に欠かせない栄養素のひとつで
とくにビタミンEは血行促進が期待できる重要な栄養素です
若返りのビタミンとも呼ばれているので
意識的に摂取して不足しないようにしましょう♪
Maxifort 栄店
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