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小顔コルギ専門店 Maxifort-マキシフォート-名古屋栄店

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コルギ専門店 マキシフォート 栄店(Maxifort)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-03-31 09:54:02.0
小顔の専門家発信 小顔になれない5つの理由
小顔の専門家発信 小顔になれない5つの理由_20240331_1
小顔になれない5つの理由は
1. 筋肉の衰え(緩み)
2. 筋肉の発達(肥大化・コリ)
3. 脂肪
4. むくみ
5. たるみ

1)筋肉の衰え(緩み)

年代にかかわらず
表情に乏しい生活をしていると、
表情筋が衰えてしまって
頬やアゴをたるませてしまう

顔の筋肉を鍛えるためには、
口輪筋・頬筋に負担をかけることで
ほかの筋肉が協調し
多くの表情筋を鍛えることができます!

2)筋肉の発達(肥大化・コリ)

食いしばりや歯ぎしり、食生活によって
咬筋(こうきん)という筋肉に
大きな負担がかかってしまい、
過剰に発達させたり緊張させたりするため
ガチガチに硬くなる=肥大・コリの原因に

あごの関節には、
固いものを食べるときで20~30kg
睡眠中の歯ぎしりでは100kgもの
負荷がかかっています

硬くなった筋肉はストレッチが有効的!
顎関節に力が加わると、咀嚼筋とともに
「胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)」
が凝り固まってしまいます

この筋肉をしっかりとほぐすことで、
顎関節の緊張を緩和させることにつながります!

3)脂肪
カロリーの過剰摂取や運動不足により
身体に脂肪がつくと=顔にも脂肪がつく

特に脂肪が付きやすいのは、
「あご」と「頬」
脂肪は動かない部分につく傾向があり、
動かすことで
“この部分の脂肪は邪魔”と認識させて
脂肪の分解を進めることができる!!

4)むくみ
顔の筋肉を動かすことが少ない
→ ×顔周りの血行が滞りやすい
塩分の摂りすぎ
→ ×身体が水分をため込みやすい
アルコールの過剰摂取
→ ×血管が拡張され水分が体内に漏れ出したりする

顔のむくみには
塩分やアルコールの摂取量を少なくしたり、
リンパマッサージでリンパの流れを促し
顔の老廃物を排出しやすくしたりと
セルフケアでも解消が期待できる!

5)たるみ
顔のたるみが気になるパーツは、大きく分けて3つ

1.目元 2.ほうれい線 3.顎の下
1番簡単な方法は顔の筋肉を動かす、
つまり顔の筋トレです!
運動により成長ホルモンが出ると、
皮膚のターンオーバーが早まり
たるみ改善が期待できます

皮膚のたるみはコラーゲンや
エラスチンを増やす食べ方を心掛けること!

小顔になりたい方はわたしたちに
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