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小顔コルギ専門店 Maxifort-マキシフォート-名古屋栄店

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コルギ専門店 マキシフォート 栄店(Maxifort)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-14 12:38:25.0
快眠を作る正しい寝方とは?
快眠を作る正しい寝方とは?_20251114_1
「夜中に目が覚めてしまう」
「寝つきが悪い」…
そんな悩みはありませんか?

実は 寝返りの有無 が
快眠に大きく関わっています!

今回は寝返りの科学的な役割と
ぐっすり眠るための正しい寝方を解説します!

?寝返りの役割とは?

・体圧分散:肩・腰・背中への負担を軽減
・血流・リンパ促進:むくみやだるさを防ぐ
・深い眠りのサポート:体温調整で睡眠を安定

寝返りをしない人はどうなる?

マットレスや枕が合っていれば
自然に寝返りは少なくてもOK!

ただし、朝の肩・腰・首の痛みや
体の片側だけのこりや違和感は注意信号△

¥¥寝返りしやすい環境づくり//

・枕の高さと硬さを調整
・マットレス選び:柔らかすぎず硬すぎず
・寝姿勢の工夫:横向きは抱き枕で安定
・寝室環境:温度・照明・香りでリラックス

¥¥快眠につながる寝返りのポイント//

・寝返りは自然に出る範囲でOK
・無理に寝返りを増やす必要はない
・夜中の目覚めを減らし、睡眠の質を上げる

寝返りは 自然な体の調整機能です!
朝までぐっすり眠るために
枕、マットレス、寝室環境を見直して
寝返りをサポートすることが大切です♪

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

□ 地下鉄矢場町駅13番出口徒歩3分
□ 小顔コルギ専門店
□ 矢場町駅近サロン

マキシフォート栄店
【営業時間】11:00~20:00
【定休日】年末年始(12/31~1/2)
【住所】愛知県名古屋市中区栄5-18-11 6階

当日受付OK
女性専用サロン
矢場町駅徒歩3分の駅近の小顔コルギサロンです。

☆ Instagramは→「maxifort」 で検索!

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投稿者

マキシ 栄店

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コルギ専門店 マキシフォート 栄店(Maxifort)のブログ(快眠を作る正しい寝方とは?)/ホットペッパービューティー

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