橋本整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-08-10 00:18:39.0
- 暑い時期の頭痛
- ご覧いただき、ありがとうございます。
今年の夏は暑さが違う！
こういった暑い時期になると、頭痛を訴えるお客様が増えます。
頭痛と暑い時期との関連は・・・
●頭痛って？
主に、脳の血管が拡張して起きる「片頭痛」と、頭や首・肩の筋肉が緊張して起こる「緊張型頭痛」の2種類があります。
◯片頭痛
血管が拡張して周囲の神経が引っ張られて痛みが起きます。自律神経に影響して、血管の収縮・拡張のリズムが乱れて頭痛が起きます。
・生活習慣、リズムの乱れ
・緊張状態から開放されて脱力したとき
・熱いお風呂、サウナ
・月経（女性ホルモンによる影響）
・アルコール等の食品
・休日の寝すぎ、過度のリラックス
◯緊張型頭痛
筋肉が緊張することから痛みが起きます。
・日常の姿勢の悪さ
・首の骨などの骨格・体型の歪み
・首コリ、肩コリなどの緊張
・目の疲れ、歯の噛み合わせ
・ストレスや精神的な緊張
●暑い時期の頭痛って？
エアコン等の空調を利用することが多くなり、外気との温度差が多くなります。身体が冷えれば血行が悪くなり筋肉が緊張して「緊張型頭痛」に・・・
冷えた身体で暑い外気にあたると「片頭痛」に・・・
また、強烈な日差しを受けると脳が刺激されて「片頭痛」になることも・・・
さらに、水分不足でドロドロ血になり、血流が悪くなり、頭痛を招いてしまうこともあります
水分不足は熱中症を引き起こす原因にもなるため、十分に注意が必要です！
●どうしたらいい？
・エアコンの設定温度をあげて、風が直接あたらないようにして冷えすぎないよう注意する。
・日中に外出する際は、サングラスをかけて脳への刺激を抑える。
・熱中症対策のためにも、こまめな水分補給を心がける。
・紅茶やコーヒーなどに含まれるカフェインもは血管を収縮させる作用があるので、適量を摂取すると痛みの緩和になる。
シンドイこの時期を、一緒に乗り越えていきましょう。
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