ハイパーナイフ 美容矯正 脱毛専門店 Ryou ginza【アールユー ギンザ】
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アールユー ギンザ(Ryou ginza)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-03 13:49:00.0
- 腸と便秘
【 便秘と腸について】
便秘の定義は、実は特に決まっていません。
ただし、週3日以下、または滞留便があるとそれは便秘と言えます。
最近では女性の死亡率No.1＝大腸がんと言われています。
飲酒や便秘の方は、特に注意が必要です！
便秘になると、腸内で腐敗した便が吸収され有毒ガスにより
肌荒れや慢性疲労などを引き起こします。
しかも、便もタンパク質なのでカロリーがありそれを吸収されてしまうので
どんどん太ってしまいます！
便を出すのは、運動や腸マッサージ、
食事による刺激(穀類、野菜、豆類、キノコ類、果実、海藻など)、
リラックスする、睡眠をとる、良質な脂を摂るなどです。
また、短鎖脂肪酸も便秘改善に効果がありますが体内では作れません。
腸内環境を改善し、善玉菌を増やすことで短鎖脂肪酸が増えて、
腸の血行を促進してくれるので、発酵食品などで腸をきれいにしていくことが大切です(^^)
Ryouginza 山崎
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ハイパーナイフ 美容整体小顔 脱毛専門店
Ryou ginza～アールユーギンザ～
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銀座ランドビル3階
【電話】070-1051-4060
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