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小顔矯正サロン ぷてぃらっくのブログ
- まだ「プロテイン=筋肉」と思ってる?それ古い…
- こんにちは、ぷてぃらっくの大石です!
最近お客様との会話の中で、タンパク質の話題に。
「タンパク質摂ってる?」って聞くと
「大石さんみたいに筋トレしてないし、筋肉ムキムキなりたくないから」
と衝撃的な一言(´Д` )
そう、以前は私も思ってた!
【タンパク質=筋肉】【プロテイン=筋肉】
その認識大間違いです!
まずプロテインという言葉を聞くと、筋トレ後に飲むアレを想像…
でも直訳するとタンパク質という意味の英単語なんです。
ほらもうビックリ!思い込みって怖いですね
爪や髪もタンパク質からできていると少しずつ浸透してきています。
でもそれだけじゃない!!!!
○内蔵と血液をつくる
○細胞の修復
○ホルモンをつくる
○骨をつくる
○筋肉をつくる
○肌や粘膜をつくる
ほら、タンパク質って沢山の役割あるんです!
そして上から重要度が高い順で使われていきます。
タンパク質の摂取量が少ない、吸収が出来てない状態で筋肉を作るまでいきません!
ましてや肌なんてその後だから…
じゃあ1日に必要なタンパク質の量は?となりますよね
【ご自身の体重のkgをgに変換した量】と言われてます!
50kgの人なら50g摂取しようと思うと中々大変…
タンパク質を意識した食事だとステーキ約300g、卵9個、納豆9パック
お食事の際に意識して摂ってもらうのは勿論、足りない分は
消化に負担をかけず、吸収されやすいプロテインの摂取を♪
オーツ黒ゴマきなこ味が美味しすぎて毎日飲んでますヾ(´ー`)/
豆乳で割るのがオススメ!豆乳のタンパク質もプラスされますよ◎
味はココア・抹茶・オーツ黒ゴマきな粉の3種です今だけご購入のお客様にシェイカープレゼント☆
プロテイン、何が良いのかなー?と迷われている方はぜひ
タンパク質摂りたいのに、砂糖大量に入ってるプロテイン実は多いので
成分表見てほしいな、このプロテインは身体に良いのかな?などあれば
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