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整体 骨盤調整サロン ボディライト 御影クラッセ店のブログ
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投稿日：2019-05-28 22:41:08.0
- 気になる二の腕
- みなさん、こんにちわ！
暑くなってきましたね、服装が段々と薄着になっていきますね。まだ、長袖が多いと思いますが、
これから、Tシャツやノースリーブになっていく方が多いとおもいます。そこで、お客様でも夏にむかって
二の腕が気になる方が多いと思います。良く、お客様と話していて、中々、二の腕が細くならない、振袖みたいになっていて嫌だと聞くことがたまにあります。 なぜ、そうなるのでしょうか？
理由は筋肉が正しく使えていないからが一番だと思います。
筋肉→使う→筋肉がつく→脂肪燃焼！ また逆は 筋肉→使わない→筋肉が減る→脂肪蓄積！
という法則があります。つまり、日常生活で二の腕が使えているか？を考えてみて下さい。
わからない、使っていないかな、と思いの方、簡単な運動を載せておきますね
1. 真っすぐ立っていただき、前にならえの逆で後ろでならえをしてください、その時、上半身は前に倒
れないことが重要です。顔、身体は地面に垂直です。
2. 後ろでならえのとき、肘は曲げないで真っすぐです。
3. 腕を最大までうしろに持っていき、そこから腕を外に捻じります。（小指側に捻じる）
以上をしていただくとどうですか、二の腕が引っ張られていませんか？
そこで、内側に手を寄せれば、より効きます。
まずは、1セット3～5回ぐらいを目安にして一日、2回ぐらいしてみてください。筋トレなので、すぐに効果は出ませんが、これから夏にむかってしていただくとカッコよく引き締まった二の腕になるかもしれませんよ！！ 一度、お試しください。
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