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整体 骨盤調整サロン ボディライト 御影クラッセ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-12-26 14:45:51.0
- ストレートネックに注意！
- 皆さんこんにちは。ボディライト御影クラッセ店です。
今年の年末年始は、お家で静かに過ごされるとおっしゃる方が多くいらっしゃいますね。
ご自宅にこもっているとついついスマホやパソコンに向かう時間が長くなっていませんか？？
夢中になすぎて下ばかり向いていませんか？
ディスプレイが顔より下にあると自然とうつむきがちな姿勢になり、頭部の重心を前にかけてしまい首に大きな負担をかけてしまうのです。
すると、頸椎(首の骨)が前傾してしまい、首のカーブが失われます。
これを ストレートネック といいます。
人の頭はおよそ体重の10％程、50kgの方なら5kg、60kgなら6kg、その重さを首の骨が支えているのです。
そして首が曲がれば曲がるほど、首の骨にかかる負担も2倍、3倍と大きくなっていくのです。
そういった姿勢が続くと頸椎の湾曲が失われ、胸鎖乳突筋などの首の筋肉の緊張を引き起こし、神経の圧迫や血行不良になることもあるんです。
他には
肩こり、頭痛、吐き気、めまい、、、
などの症状が現れたりします。
～今日からできる予防策～
●長時間同じ姿勢でいないこと！
●下を向く姿勢が続いた時はこまめに首をストレッチをすること！
●正しい姿勢を意識すること！
適度に休憩を取り、ほんの少しの空き時間でも構いませんのでストレッチを行うようにしましょう！
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