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整体 骨盤調整サロン ボディライト 御影クラッセ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-09 15:26:35.0
- 筋肉のこり・はり
- こんにちは。ボディライト御影クラッセ店です。
すっかり日差しが強くなり、沖縄は早くも梅雨入りが発表されましたね。
夏の気配をひしひしと感じています。
さて、今回は筋肉の『こり』と『はり』についてお話しようと思います。
「肩がこって辛い」
「背中がはってる感じがする」
こういった形で身体の辛さを訴えて下さる方が非常に多いです。首や肩の筋肉や『こっている』のと『はっている』のがなんとなく違うというのは多くの方が感じていると思います。
では、筋肉の状態として説明するとしたら「こり」と「はり」にはどのような違いがあるでしょうか。
ざっくり言うと
筋肉が収縮して硬くなっている状態を「こり」
引っ張られた状態で硬くなり筋力が発揮しにくい状態を「はり」
と呼びます。
どちらも血流が悪くなり、疲労物質が溜まって筋肉の柔軟性が低下しているというところは同じですが、身体のどこかが収縮して硬くなるからそこに引っ張られる個所が出来るため、「こり」が無ければ筋肉の「はり」は発生しないんです。
では、「こり」のない体を手に入れるにはどうすればいいのでしょうか？
答えはとてもシンプルで局所的に負担がかかる動作をやめる事です。
・長時間足を組んで座っている
・パソコンの画面をのぞき込むようにして作業をする
・片方の肩にカバンをかける
などの日常生活の中に潜む悪い姿勢を改善することが「こり」のない体を作る第一歩なんです。
また、すでに悪い姿勢のクセがある、クセをなかなかやめられないという方は骨格の歪みに原因があるかもしれません。
身体の凝りや姿勢の改善はぜひ当店でご相談下さい。
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