急激な冷え込みに要注意：2022年10月25日｜整体骨盤調整サロンボディライト御影クラッセ店のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2022-10-25 11:03:35.0

急激な冷え込みに要注意: 皆さんこんにちは。ボディライト御影クラッセ店です。

今年は一段と寒暖差が激しく、朝起きると空気が冷たくなっているのを感じます。
11月も間近に迫り、手先、足先の冷えも気になってきますね。
冷えは万病のもととも言いますのでしっかり備えていきたいと思います。

まず、体全体を温めているのは血流の温度です。
効率よく温めるには、血流が多いところを温めていく事が大切です。

例えば、筋肉にはたくさんの血管が通っています。
下半身に約6割から7割の筋肉が集中していますから、ハムストリングや大腿四頭筋など大きな筋肉がある太ももを温めることも有効です。
上半身なら、太ももと一緒で筋肉の多い二の腕や肩回りを温めるのもいいでしょう。
もちろん、冷えているところを直に温めるのも効果的です。
特にお腹が冷える方はお腹をカイロや湯たんぽなどで直に温めれば、リラックスできますよ。
足首や手首などの、太い血管が通っているところも温めるのも効果的です。
そこを温めることで足先や手先も温かくなります。
もちろん、冷えているところ直接温めてもいいのですが、足首や手首が冷えないようように心がけるというのも、一つの方法です。
手首や足首は靴下や長袖でガードしておきましょう。
効率よく全身の体温を上げるには、こうした個所を冷やさずに温めることです。
また、寒い状態でいると姿勢も崩れてきてしまい、骨盤の歪みにも影響が出てしまうと、足のむくみであったり、肩こり、腰痛の原因にも繋がってきます。

そういったつらさを根本的に解決していくためにまず、自身の体の歪みを良くしていきながら改善していくのが一番の近道になりますよ。

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