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整体 骨盤調整サロン ボディライト 御影クラッセ店のブログ
- 自然治癒力を高めよう
- 皆さんこんにちは!
段々と気温が下がってきましたね。 朝、晩が寒く感じてきたのではないでしょうか。
自然治癒力をご存知でしょうか。 人には、ケガや病気になった場合、薬を服用しなくても、それらを治そうとする機能が備わっており、人が生まれながらに持っている能力であり、免疫システムだと言われています。
自然治癒力は120歳程度までは働いてくれるそうですが、、高齢になればなるほど、その力は衰えていくことも事実です。
自然治癒力を高めるためには、バランスの良い食事が大切です。 人間の免疫力に関わる細胞は、常に古いものから新しいものに入れ替えが進んでいます。そのため、これらの細胞の入れ替えを助けるためには、バランス良く栄養素を取り入れる必要があります。
次に、睡眠も大切です。 よく眠ることは、体を休め、体の緊張をなくし、免疫機能を活性化させます。
また、ストレスによる自律神経の異常が起こると免疫機能が影響をうけて機能が低下しやすくなります。
ストレスはため込まずに上手く、発散しましょう。
最後にこれから、寒くなっていきますが、体温が上がると免疫力は活性化し、逆に体温が下がると免疫力も下がります。つまり、免疫力を保つためには、体を冷やさないことが重要で体温を保つことは、自然治癒力を高めることになっていきます。
是非、皆さんストレスをためず、お身体を冷やさないようにして、良い食事、睡眠を摂って自然治癒力をたかめましょう。 そうすれば、色々な病気の予防にもつながりますよ。#兵庫#神戸#東灘#御影#住吉#整体#骨盤調整#もみほぐし#御影クラッセ
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