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ワイズメン(Y's Men)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-02-08 23:43:10.0
- 今注目の高カカオチョコレートの効果
- こんにちは。
バレンタインが近づいてきました。
今回はバレンタインでは定番のチョコレートについてです。
チョコレートと聞くと太ると思われる方も多いと思います。しかしそのチョコレート、実は意外と身体にいいんです。
古代アステカ人にとっては滋養強壮のある神秘な薬として多用されていました。
それはカカオに含まれる様々な成分が健康にいいとされていたからです。
代表的なのはカカオポリフェノールです。
抗酸化力が強く老化防止に効果的です。
そのほかカルシウムやマグネシウム、鉄、亜鉛などミネラル、食物繊維も豊富です。
ただこれらの成分は普段食べているチョコレートではあまり摂れません。
カカオ70%以上の高カカオチョコレートに多く含まれています。
高カカオに含まれる様々な成分により、動脈硬化を防止したり、体内の活性酸素を抑制しガン予防にも効果があると期待されています。その他認知症予防や紫外線からお肌を守るといった効果もあります。
これだけでもかなり嬉しいですが、
カカオで最近注目されているのがテオブロミンという成分。
脳を活性化し集中力や記憶力を高める効果や、血流を促進し基礎代謝を高めるダイエット効果、自律神経を整えるリラックス効果があります。
実はこのテオブロミンは天然ではほぼカカオのみに含まれているという珍しいもの。
このカカオを上手に摂取する事でダイエット効果やダイエットに大敵なストレスを抑制する効果が得られます。
しかしテオブロミンの過剰摂取は逆効果です。食べ過ぎには気をつけて下さい。
皆さんも是非70%以上のカカオで健康的な身体作りを目指しましょう！
運動もお忘れなく。
投稿者
山城
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