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鴎迪足道 水道橋店

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鴎迪足道 水道橋店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2022-03-28 12:53:16.0
水分補給の大切さ
水分補給の大切さ_20220328_1

ダイエットや健康づくりのため運動をしている方、運動するとき意識的に水分を摂取していますか?運動時には体温が上昇し、日常生活よりも多くの汗をかくため水分を多く消費します。特に夏は気温が上昇する為、より多くの水分が失われます。また、冬は夏と比較して乾燥していて汗が蒸発しやすいので、自分では汗をかいているという自覚が少なくなりがちです。真夏以外のシーズンでも安全に楽しく運動するために、水分摂取を意識しなければいけません。運動前後の体重減少量が2%以上になると、持久力や判断力が低下し、さらにひどい場合には体温調節がうまくできずに熱中症に陥る恐れもあります。
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鴎迪足道 水道橋店のブログ(水分補給の大切さ)/ホットペッパービューティー

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