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【加圧・フィットネス・パーソナルトレーニング】マッスルジム 中野店

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マッスルジム 中野店のブログ

ビューティー
投稿日:2023-02-16 12:06:18.0
気になる栄養のお話
こんにちは、近藤です。


世の中たんぱく質~ってよく耳にしますよね!たんぱく質は糖質、脂質を含め3大栄養素の一つです。これらが不足したり取りすぎたりが原因で不健康につながってしまうんですね。
ダイエットしても不健康ではせっかくの頑張りが無駄になってしまいますよね(泣

今日はたんぱく質のお話ですが、主にお肉、お魚、豆など、身体の筋肉やお肌、髪の毛などを作る大切な栄養です。これが不足すると筋肉が減ってしまい太りやすい身体になったり髪やお肌が老いてしまうなど女性にとって大変なことになってしまいます。
それでは一日どのくらい摂ればよいのかという話ですが、一般的には女性は一日50gとされています。
では筋トレを始めた人はどのくらい摂ればいいのでしょうか?!お尻にボリュームが欲しいなどメリハリをつけたい方は?!?!


その答えは・・・
中野店のプレミアムコースなら食事管理もついていて、お客様ひとりひとりにあった食事の量をアドバイスしていくので安心して確実に目標に向かえます。ご自身の必要なカロリーや栄養などどんどん聞いてくださいね^^




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  マッスルジム中野店
中野区中野5-24-16 1F
      03-5318-9171
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マッスルジム 中野店のブログ(気になる栄養のお話)/ホットペッパービューティー

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