表情筋が衰える原因とは？：2024年4月26日｜ウルハ(URUHA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-26 17:46:50.0

表情筋が衰える原因とは？: みなさまこんにちは♪MAIです^ ^

最近、ピクミンのアプリにハマって毎日10,000歩以上歩いているわたくしです(о´∀`о)

この調子で頑張って歩いて、夏までに身体をスッキリさせる作戦なので

是非、応援宜しくお願い致します（笑）

今日は小顔矯正と深い関りがある表情筋についてお伝えします！

表情筋が衰える理由としては【加齢】以外に【表情筋を動かしていないこと】が挙げられます。

リモートワークの普及やマスク生活により無表情でいる時間が増え

表情筋の運動不足が起こりがちに。また表情筋が衰えると口角が下がってしまったり

表情が乏しくなったり人に会った場合悪い印象を与えてしまう可能性も。

加えて顔の皮膚が緩みシワやたるみが目立ちやすくなるというデメリットもあります。

それでは、表情筋を鍛えたときのメリットとは？

表情筋を鍛えると、表情が豊かになり、口角の上がった好印象な顔立ちが目指せます。

また、下がりがちな目元や口周りの筋肉をトレーニングすることで

たるみやシワの改善にも効果的です。さらに、アゴ周りの表情筋を鍛えれば

二重アゴの改善につながり、スッキリとした印象を与えられます。

ここで自宅で手軽にできるトレーニング方法をご紹介！！

その名も【あいうえお体操】ですd(￣￣)

それぞれ5秒ずつ行うと、口のシワやたるみの改善に効果的です。

1. 口全体を大きく開けるように意識して「あ」と声に出す
2. 口を思い切り真横に引き伸ばしながら「い」と発声する
3. できるだけ口をすぼめて唇をとがらせながら「う」と声に出す
4. なるべく口角を上げるのを意識して「え」と発声する
5.口を縦に伸ばすようにして「お」と発音する

ぜひ、今日から取り入れて表情筋を鍛えてリフトアップさせていきましょう♪

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