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ニヒロ 武蔵小山店(nihilo)のブログ
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投稿日：2024-04-09 15:06:24.0
- 腰痛の予防について
- こんにちは。
ニヒロ武蔵小山店の冨山です！
今回は腰痛の予防についての投稿になります！
多くの方が経験する腰痛ですが、普段の生活の中で気を付けるべきポイントをいくつかご紹介します！
1．座る姿勢
イスに深く座り、おへその下にちからをいれてください。
2．立ち仕事
股関節と膝をときどき緩めることで腰への負担を軽減できます。
3．同じ姿勢を続けない
長時間同じ姿勢を取らないように心がけましょう。
4．重い物を持ち上げる際
ひざを曲げてから持ち上げることで腰への負担を軽減できます。
5．起き上がるとき
横向きの体勢から起き上がることで腰への負担を減らせます。
6．腰痛に冷えは大敵
お風呂で湯舟に浸かることで腰への筋肉をいたわりましょう。
長く続く腰痛の改善と予防には当店の深押し安定圧整体がおススメです！
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