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ふちゅう美容矯正院のブログ
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投稿日：2022-06-13 09:25:09.0
- 水分補給の重要性
こんにちは！ふちゅう美容矯正院です！
少しずつ気温も上がり暖かくなってきましたね。
喉も渇き易い季節の到来ですが、1日に必要な水分量をしっかり摂取できておりますでしょうか？
夏場にはよく水分補給の重要性が叫ばれますが、それ以外の季節でも、当然水分補給は必要です。
水分は身体の中で様々な役割をしていて、体温調節をしたり筋肉を動かす働きをしたりするほか
血液として栄養素を全身に運んだり、汗や尿として老廃物を体外に出すなど重要な役割を担ってい
ます。
水分が不足すると、痩せづらくなります！肩こりの原因にもなります！
成人の場合、1日2～2.5Lの水分を失っていますので、
最低でも1日に2L～の水分補給は心がけてみてください！
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投稿者
ふちゅう 美容矯正院
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