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ふちゅう美容矯正院のブログ
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投稿日：2023-05-16 13:48:03.0
- 呼吸とダイエットの関係１
- みなさんはご自身の呼吸を気にされたことはありますか？
ダイエットでは「脂肪を燃焼させること」がとても大切で、脂肪の燃焼には多くの酸素が必要なんです。
呼吸が浅く短いということは、肺の中に酸素を取り入れる量が少ないということ。
その為、体内に充分な酸素が巡りにくくなり
エネルギー消費が少なくなってしまうのです(*_*)
体により多くの酸素を取り込める呼吸は、
脂肪燃焼効果を高めダイエットに役立つと考えられています☆
背中が丸まって、肩が前に出た「猫背巻き肩」の姿勢を長時間とっていると、
胸が閉じて深い呼吸がしにくいのです。
デスクワークをしているとき
スマホを見ているとき
歩いているときなどに
猫背巻き肩の姿勢になっていませんか？
普段から背すじを伸ばした姿勢をとることが、呼吸を深める基本です☆
呼吸を深めて、痩せやすい体を目指しましょう♪
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投稿者
ふちゅう 美容矯正院
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