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カラダドクター整体院のブログ

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投稿日:2018/7/25
水分不足とむくみの関係について。
『むくみ』でお悩みの方が多いと思います。
夏になってもむくみますよね。

むくみの原因は様々あります。
・長時間同じ姿勢でいる
 静脈やリンパの流れが滞りやすくなります。
・関節が硬い
 関節が硬くなると筋肉も硬くなるので、静脈・リンパが圧迫されます。
・骨格の歪み
 骨格が歪むと循環不良が起きやすくなります。
・塩分の摂りすぎ
 体内の塩分濃度は一定に保持されています。
 塩分濃度が高いと、薄めようとして水分をため込みます。
・運動不足
 静脈やリンパは、筋肉のポンプ作用で心臓まで戻ります。
 運動不足になると筋肉が働かない為、戻りにくくなります。
・冷え
 血流が低下するので、戻りにくくなります。
・水分不足

水分不足!?と思いませんでしたか?
水分不足と『むくみ』の関係についてご説明します。
水分不足とむくみの関係について。_20180725_1

体内の水分量は、体重の約6割りと言われています。
水分量が減ると生命の危機を察知した能が、汗や尿を出さない様に指令をだします。
そうすると、体内は水分をため込むように働きます。
身体がむくんでいる時は、飲水して水分量を保持することが大切です。
水分不足が解消すると、新陳代謝も高まり、発汗・利尿作用が回復されます。
体内にたまった余分な水分が排出されますよ。

お茶やコーヒーなどは利尿作用がある為、飲みすぎると体内の水分不足を招きます。
水分吸収を意識する時は、お水がおススメです
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投稿者
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カラダドクター整体院のブログ(水分不足とむくみの関係について。)/ホットペッパービューティー

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