【アンガーマネジメント】：2022年5月10日｜ボディケアハナ(HANA)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2022-05-10 21:18:18.0

【アンガーマネジメント】: こんにちは！

最近話題の【アンガーマネジメント】とは？

直訳すると『怒りの管理法』ですね。

最近の世の中はイラっと、カッとすることが多いです・・・

家庭でイラっと、職場でイラっと、買い物をしていてイラっと、運転をしていてイラっとなどなど。

イラっとならまだ良いほうかもしれません。その場で爆発などしてしまう怒りもたくさんあります。

そして、その怒りを感情に任せて怒ってしまうと、自分が悪いわけではないのに人間性を疑われたり、

パワハラ、モラハラなどになってしまいかねません。

●爆発しそうな怒りの時には、『６秒黙る！』

心の中で、怒っちゃ駄目だ！興奮しちゃ駄目だ！落ち着け落ち着けと・・・心を6秒間沈めましょう。

その場から離れるのもありです。

怒りから、くやしさ悲しさ涙まで出てくることもあると思います。

ですが、とにかく6秒黙って心を整理して状況を把握しなおしましょう。

●怒りは負のエネルギー？

怒りはマイナスの要素ばかりではありません。

怒りは人を動かすモチベーションになります。

怒りをうまく行動力に変えましょう！

●アンガーマネジメントは、怒らないようにするのではなく、上手に怒るようにしましょう。

自分のためにも相手のためにも怒り方を考えましょう。

●怒る感情をうまくコントロールできるようにしましょう。

※怒ると血圧が上がり、肩もこりやすくなります。一気に硬直します。

上手に気分転換しましょう！

当店のご利用をお待ちしております！

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【Body Care HANA】
営業時間10時から24時。
駐車場店舗前面にあります。
定休日は月曜日です。
首こり/肩こり/背中の痛み/腰痛/むくみ/冷え性/血行不良/ストレス/疲労など
お困りの方は是非ご利用ください。

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