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カラダファクトリー たまプラーザ店のブログ
プライベート
投稿日：2023-03-22 13:58:13.0
- 春の体調不良の原因
- こんにちは！
カラダファクトリーたまプラーザ店の木村です。
三月も中旬に入りだいぶ暖かくなってきましたね
桜も咲き始め、毎日が過ごしやすくなっていると思います。
しかし、春は一年のうちで寒暖差が大きく気温の変化に対応するため、交感神経が優位な状態に
なりやすいです。このような状態では免疫機能が低下しやすく肩や腰などが痛くなりやすいです。
体調を崩さない為にもまずは自律神経の乱れをしっかりと整えていく必要があります
そのために欠かせないことをお伝えしていきます
まず大事になってくるのが副交感神経の働きをよくすることです。
副交感神経が優位になることで心身共にリラックスすることができます。リラックスすることで体の余分な力が抜け、血液の流れもよくなります。また、肩や腰の凝り固まりなども出にくくなってきます。
では、どのようにして副交感神経を高めていくのかをお伝えしていきます。
重要になってくるのが体を温めることですが温める箇所もポイントになってきます。
首、目、仙骨を重点的に温めていくと効果が高まります。
首周りは太い血管やたくさんの神経が流れているので温めると血流の流れが良くなります。
また、目元を温めることで周りの筋肉の緊張が和らぐので睡眠の質も上がってきます。
最後に仙骨は自律神経の通り道なので、温めることで全身の血行がよくなり副交感神経のスイッチをすみやかにオンすることができます。
これらの事を参考にして頂き自律神経の乱れを整えてみて下さい
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