セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー タマプラーザテン
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カラダファクトリー たまプラーザ店のブログ
プライベート
投稿日：2023-03-30 18:06:18.0
- 新生活
- こんにちは
カラダファクトリーたまプラーザ店の木村です
気が付けば明日で3月が終わってしまいます。
4月から新生活が始まる皆さんもう準備は出来ていますか？
新生活が始まると環境に上手く馴染めず体調を壊してしまうことが多々あります。
今回は新生活が始まってもしっかりと乗り切れるようにアドバイスを送ります
春は、新しい環境での心の疲労やいきなりの変化に順応することができず、体と心にストレスを与えてしまうことが多くメンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。
自分が気づかないぬうちに、ストレスが強くなっていることもありますので注意が必要になってきます。
しっかりと体調を整えていくためは生活リズムを整えることが大事になってきます。
新生活でも正しいリズムで１日を送ることで体調が崩れにくくなります。
ポイントになってくるのが起きる時間、寝る時間、朝昼夕の食事の時間の3つの時間です。
これらを毎日同じ時間で行うように意識してみましょう。体や環境に慣れてきたら少しづつ時間を変えてみましょう。
あとは、休日はのんびりとした時間も必要になってきます。プライベートも忙しくしすぎてしまうと体を休めることができないので適度に予定を組み外にでるようにしてみるといいです。
自分なりのリラックス法で休日を過ごし体に溜まっている疲労をとるようにしましょう。
これらの事を参考にしながら新生活のリズムを整えていきましょう！！
誰しも新生活は不安や緊張をするものなのでお互いで助け合いながらみんなで乗り越えていきましょう
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