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カラダファクトリー たまプラーザ店のブログ
プライベート
投稿日：2023-05-08 17:53:00.0
- GW明けの身体の症状
- こんにちは！
カラダファクトリーたまプラーザ店の木村です。
皆さんGWは身体を休めながら楽しむことが出来ましたか？
今日からまた仕事が始まる方が多いと思います。
休みモードから切り替えるのが大変な方もいると思います。そんな方にアドバイスをお伝えします。
まずはどんな症状が出やすいか・・・
朝が起きれない、体がだるい、集中できないなどの症状が出やすくなります。
この症状は長い連休でなくても、日曜の夕方に翌日の仕事のことを考えると憂鬱になってしまう
「サザエさん症候群」も、似た部分があります。
このような症状を解消するには・・・
朝日を浴びたり、起きたらコップ一杯の水を飲んだり、ストレッチを行うのがおすすめです。
日光を浴びることで体内時計がリセットされ自律神経の乱れも整いやすくなります。
また、スッキリとした目覚めや夜も自然と眠りやすくなってきます。
日光を浴びた後に身体をゆっくり伸ばすだけでも身体の中の血液循環が良くなってくるので
活動しやすい体になってきます。
これらを参考にして少しづつ生活リズムを整えていきましょう
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