フェアリー ジョイ(Fairy Joy)のブログ
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投稿日：2025-04-08 13:12:35.0
- 4月の疲れは春バテ？
こんにちは Fairy Joyです♪
桜が見頃ですがお花見とか行かれましたか？お出かけする機会も増えてお疲れ気味に
なられていませんか。。。
4月は寒暖差や生活環境の変化が激しく、疲れやすくなる時期です。これを「春バテ」といいます。
【原因】寒暖差による自律神経の乱れ、生活環境の変化によるストレス、 鉄分の不足。
【症状】
体のだるさ
眠気
疲れやすさ
やる気が出ない
イライラ
肩こり
めまい
【対策】適度な運動を毎日行う、栄養素を意識して摂取する、十分な睡眠をとる、腸内環境を整える、 深呼吸やため息をつく。
【自律神経を整える方法】
ゆっくりと過ごす
発酵食品や食物繊維を多く含む食材を摂る
ビタミンA、B1、C、Eを意識して摂取する
カルシウムを多く含む食材を摂る
お疲れが溜まってしんどいな。。と感じた時は是非当店でリラックスケアしてみてください。
皆様のご来店を心よりお待ちしています。
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