骨盤整体×エステサロン Pour toujours-プール・トゥジュール-
コツバンセイタイ エステサロン プール トゥジュール
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プール トゥジュール(Pour toujours)のブログ
- 紫外線は敵!?味方!?どっち??
- こんにちわ!!
名古屋市南区の骨盤整体×エステサロン Pour toujoursの渡邉です!
本日もジメッとしてますが、天気いいですね♪
ここ数日は天気が良い日が続きますが、気温は高いので、熱中症には気をつけてください!!
外は暑く紫外線も強いので、中で過ごす方も多ければ、外に出かけられてる方は、日傘や日焼け止めをして、紫外線対策されてる方が多いですよね!
紫外線はシミやたるみや皮膚がんの原因になるので、浴びたくない気持ちはわかりますが、陽を浴びなかったら浴びなかったで、身体にある不調が起こります。。
それは【くる病】,【骨粗鬆症】です。。
原因は「ビタミンD」不足です。。
ビタミンDは骨を作るためのカルシウムやリンの吸収率を良くする働きがあります。
そのためには、食事からもそうですが、日を浴びることも必要となります。ですが、日傘や日焼け止めをすることで、紫外線がカットされるため、ビタミンD不足が作られなくなるので、カルシウムやリンの吸収率が悪くなり、骨が弱くなります。。
くる病気(骨が柔らかくなること)でO脚になったり、骨粗鬆症で背骨が曲がったりします。。
そーなる前に、夏場は15~30分,冬場は1時間ほどで構わないので、出来るだけ陽を浴びる機会を心がけましょう☆
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